皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．０ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつも通りダンベルプレスをメインに頑張りました。
そして昨日は脚のトレーニングを行いました。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回×４セット。
バランスボールを使ってヒップリフトやレッグカールのトライセット各７回×３セット。
バックスクワットとオーバーヘッドウォークを６０ｋｇ×１０回→６０ｋｇ×４０歩×４セット。
バーベルサイドランジ４０ｋｇ×１０回→ボトムスクワット４０ｋｇ×２０回のスーパーセットを３セット。
最後にアブローラー１０回×３セットで終了です。
やはり脚のトレーニングは辛いですが、やり終えた時は気分爽快ですね( ^^) _U~~
脚の使い方も数か月前よりも上手く使えるようになった気がするので、少しでもカッコイイ脚に近づけられるように日々トレーニング頑張ります！
