皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、昨日は背中のトレーニングを行いました。
マルティプルハンドルフロントプル７２ｋｇ×１０回×４セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×１０回×３セット。
バックプル４０ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルワンハンドローイング２７ｋｇ×１０回×３セット。
腹筋ローラー１０回×２セットで終了です。
最近、体の感覚が良くなり、自分の中でトレーニングの質が上がった感じがするのですが、ふと鏡を見ると背中がとても薄っぺらい事に気がつきました”(-“”-)”
背中はデッドリフトしか行っていなかったので、凹凸のなく薄っぺらいです…
こりゃ大変だ！と、慌てて今日から背中強化月間となりました。
色々と試しながら、背中のボコボコ感を目指して引き続きトレーニング頑張ります！
