皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は軽く肩と腕を行いました。
シーテッドケーブルカール２２ｋｇ×１０回×５セット。
サイドレイズ５ｋｇ×３０回×４セット。
リアレイズ５ｋｇ×２０回×３セット。
腹筋ローラー１０回×２セットで終了です。
やはり、乗り気ではなくてもトレーニングを終えると気分爽快で気持ち良いですね。
筋トレのリフレッシュ効果も凄いです!(^^)!
昨日は軽めで済ませたので今日はハードに頑張ります！
