皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
レッグエクステンション７０ｋｇ×１５回×４セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×１５回→ダンベルウォーキングランジ１２ｋｇ×１往復を３セット。
レッグカール３０ｋｇ×２０回×３セット。
最後に腹筋で終了です。
今日は朝に時間が取れなかったので、時短で上記メニューを３０分かからずで終わらせました。
短時間でもトレーニングすると気分もスッキリして最高ですね( ^^) _U~~
そして今月は毎日腹筋を頑張って１か月後に変化を出せるように頑張ります～！
