皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸か背中を頑張ります。
さて昨日は脚トレを行いました。
まずはレッグエクステンションとフロントスクワットのスーパーセットから。
レッグＥＸ７０ｋｇ×２０回→フロントＳＱ５０ｋｇ×１０回→レッグＥＸ７０ｋｇ×２０回→フロントＳＱ５０ｋｇ×１０回を１セットとして３セット。
レッグカール３５ｋｇ×２０回→ルーマニアンデッドリフト５０ｋｇ×１０回→レッグカール３５ｋｇ×２０回→ルーマニアンデッドリフト５０ｋｇ×１０回を１セットとして３セット。
ブルガリアンスクワット１０回×２セットで終了です。
ジャイアントセット的に行ったので、３セットでも脚がカクカクになりました(-_-)
行っている最中は脚に猛烈に効きますが、なぜか筋肉痛は出ないんですよね。
脚でも太もも裏はちゃんと筋肉痛になるので、もも前だけ出にくいです。
うーん、鍛錬が足りませんね。
もう少し追い込めるようにハードな脚トレ頑張ります！
