皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレは胸と腕を行いました。
時間を短縮で一気に４種目行い、
１、３０°インクラインダンベルプレス２２ｋｇ×３０回
２、３０°インクラインダンベルカール１０ｋｇ×１５回
３、３０°インクラインダンベルフレンチプレス１０ｋｇ×１５回
４、３０°インクラインダンベルサイドレイズ１０ｋｇ×１０回
１～４を一気に行い計５セット。
時間にすると３０分強で終わったので忙しい時には良いですね!(^^)!
トレーニングの気分が乗らない時にオススメです。
次回行う時は、もう少し強度を高めて頑張ります～！
