皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつも通りダンベルプレスを補助付きで４５ｋｇ×１０回×４セット、４０ｋｇ×１７回、１２回の２セット。
４５°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１０回×３セット。
ライイングトライセプスＥＸ、プレスダウンで終了です。
さて昨日のお昼ご飯は卵かけごはんを作りました。
お米４００ｇ、卵３個、レトルトハンバーグ２個を放り込んで混ぜるだけ。
見た目はイマイチですが、とても美味しかったです(^^)
よして昨夜は食べずに過ごすハズが、肉まんを食べてしまいました。
うーん、空腹や食欲には勝てませんね。
よく大会の時にダイエットできたなぁ…
これから冬ですが、少しでもダイエットできるように頑張ります～。
