皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
アンダーチンニング１０回×３セット。
床引きストップデッドリフトを片手で６０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×４回×２セット。
長いバーベルを片手で挙げると不安定で普段と違う腰回りの筋肉を使いました。
左右で１セットにしたので計４セットですが８回行っているので疲れました。
次にハーフデッドリフトを１４０ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベル床引きストップデッドリフトを４５ｋｇ×１０回×２セット。
ローププルーオーバー、ダンベルカール、サイドレイズで終了です。
色々なデッドリフトでいつもと違う刺激を入れたので明日の筋肉痛が楽しみです!(^^)!
しかし、朝にトレーニングを終わらせると気分がラクですね。
心置きなく１日お仕事頑張ります～！
