皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
さて、最近は胸、背中、脚の３サイクルで回していますが、どの部位もセット数をかなり少なくしています。
昔は胸だとトータル２５～３０セット。メイン種目は８～１０セットを行っていましたが、現在はメインセット５セット、気が向いたら他の種目で２～３セットで終了です。
トータルのセット数だと１/３になりましたが、別に筋肉が小さくなっている感じもしないので大丈夫だと思います。
少ないセットで効かせられれば、それにこしたことはありませんからね!(^^)!
もっと本気で追い込めば、今のセット数が足らないと思いますが、ほどよいトレーニングをしているので今くらいで十分です。
セット数を減らしても効果的に行えるようにトレーニングのフォーム上達を目指して頑張ります！
