皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレは軽めに肩と腕を行いました。
一昨日の背中トレで久しぶりのワンハンドローイングが効いて広背筋が良い感じで筋肉痛です。
さて、本日はまたまた晩御飯シリーズです。
今回は山芋とろろご飯と鶏もも肉の甘辛醤油ソテーとサラダでした。
ご飯は十八雑穀で、サラダのトマトも採れ立て新鮮！
…しかし、この日はご飯を食べ過ぎて翌日の朝一体重は１ｋｇ以上オーバー。
おかずの美味しさに釣られて、ついついお米を食べ過ぎてしまうので、そこだけ注意です”(-“”-)”
美味しく食べつつ体重７２ｋｇ台目指してプチダイエット頑張ります～。
