皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日背中か脚を頑張ります。
昨日の胸トレが良く効いて筋肉痛がすごいです。
うーん、どの種目が効いたんだろう…
さて、先日は背中のトレーニングで久しぶりにケーブルデッドリフトを行いました。
その日は時間がなかったのでフロントプルをレスト＆ポーズ法で４セットとケーブルデッドを５セット。
ラットマシンのウエイトが９０ｋｇまでしかないので少し物足りないですが、そこは回数でカバーしました。
９０ｋｇ×２０回×３セット、１５回×２セット。
ラットと併せても３０分かかりませんでしたが、良く効いたので満足です^_^
やはり刺激になれないように定期的に種目は変えた方が良さそうですね。
置いてあるバーベルやマシンは少ないですが工夫して新種目を見つけられるように頑張ります！
