皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日の朝トレは腕を行いました。
インクラインダンベルカール１０ｋｇ×１５回×５セット。
ライイングケーブルカール２２ｋｇ×１５回×３セット。
ＥＺバーベルカール３０ｋｇ×１５回×３セット。
ＥＺライイングトライセプスＥＸ３０ｋｇ×１５回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セット。
プレートツイストクランチ１０ｋｇ×１５回×２セットで終了です。
今日は休もうかと思っていましたが、良い感じに腕が張りました^_^
さて、本日もお客様ご紹介です。
２０１７年７月からお越し頂いているＴさま。
最初の頃はお腹が引き締まれば十分という目的でしたが、今ではホームジムも作られて仕事終わりに週５〜６回トレーニングされています。
もちろん体も大きく変わり、キレイに引き締まりつつ筋肉の隆起が分かるカッコいい体型に^_^
そんなＴさまには毎回ハードにトレーニングをして頂くのですが、昨日はラストに床引きデッド１５０ｋｇに挑戦して頂きました。
１番疲れているタイミングで１番ハードな種目。
そしてセット中のＴさまをパシャリ。
床から引き上げるも、惜しくも最後までは引けず…
やはりトレーニング最後だと力が残っていないですね。
次回からトレーニング最後に挑戦しても引き上げられるように宿題とさせて頂きました^_^
Ｔさま、ハードトレの締めに高重量デッド頑張っていきましょうね！
