皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。
さて昨日は背中トレーニングを行いましたが、久しぶりにベントオーバーローイングからスタート。
重たくせずに８０ｋｇで丁寧に１５回×４セット。
そのまま５０ｋｇでペンドレーローイングも１０回×３セット。
マルティプルフロントプルをドロップで７２ｋｇ→４０ｋｇで各１０回×４セット。
プルオーバーとプレートツイストクランチで終了です。
そして昨日は夜に鶏白湯鍋を頂きました。
鶏モモ肉と野菜をたらふく食べて、最後は雑炊まで。
結構な量を食べましたが朝一体重はいつも通り。
むむむ、やはり鍋はダイエットの強い味方ですね^ ^
※鍋写真を撮り忘れたので別ご飯写真です。
まずは第一目標の体重７５ｋｇを目指して頑張ります！
