皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１２回×３セット、６０ｋｇ×１０回×２セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×３セット。
シーテッドフレンチプレス１６ｋｇ×１５回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
トレーニングしながら、先日受講したオンラインセミナーをパソコンでラジオ感覚で流しながら行いました。
何度でも聞けるので、こういう聞き方もアリですね^ ^
今日もトレーニング中に流しながら、頭と体の両方を鍛えられるように頑張ります！
