時短胸トレーニング　2026/02/27(金)

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重８４．３ｋｇ。

今日の朝トレーニングは背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス４５ｋｇ×１０回〜７回×５セット。

ローププレスダウン２２ｋｇの１５回×３セットで終了です。

昨日もサクッとトレーニング。

胸は５セットのみでしたが、しっかり筋肉痛です。

今日の背中もあまり時間が取れないので、詰め込みトレーニングで追い込めるように頑張ります！