皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸と脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５４ｋｇ×１０回×７セット。
床引きストップデッドリフト９０ｋｇ×６回×２セット。
バックエクステンション１０ｋｇ×１０回×３セット。
オーバーヘッドツイストクランチ１０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
久しぶりの床引きデッドはめちゃくちゃ重たかったです。
９０ｋｇが重たく感じるのは相当ヤバいm(_ _)m
やはり重さは持たないと忘れてしまいますね。
定期的にメニューに入れなければ…
そして帰宅後はやっちゃいけない夜ご飯。
栄養素的にはダメダメですが、美味しくて脳みそは大満足！
ポテトがタンパク質１００ｇ、脂質１０ｇならいいのに…
美味しく頂いたので、今日のトレーニングしっかり頑張ります！
