皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１２回〜６回×４セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット。
フレンチプレス２４ｋｇ×１５回×３セット。
ナロープッシュアップ１０回×３セット。
オーバーヘッドツイストクランチ１０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
胸は７セットのみでしたが今朝はしっかり筋肉痛。
胸の効きは本当に良いです^_^
今日の脚か背中も同じくらい効かせられるように、しっかりトレーニング頑張ります！
