皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．９ｋｇ。
今日のトレーニングは背中を頑張ります。
昨日は仕事前の朝トレで胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜６回×７セット。
スキャプラダンベルプレス１５ｋｇ×１５回×３セット。
膝つきナロープッシュアップ１０回×５セット。
リバースプッシュアップ２０回×４セットで終了です。
始めるまでは辛いですが終わってしまえば「トレーニングやらなきゃ」と考えずに済むので最高です^_^
気が向けば夕方にも入れてダブルスプリットもできますしね。
時間が取れる日は朝トレを積極的に行えるように頑張ります！
