皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．０ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５９ｋｇ×１０回×５セット。
マルチケーブルギアフロントプル６３ｋｇ×１０回×３セット。
バックエクステンション１０ｋｇ×２０回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回→ケーブルカール２７ｋｇ×１０回×１０セットで終了です。
最近はフロントプルを最初に行っているのですが、何故か効きがめちゃくちゃ良いです。
昔より更に効かせやすくなりましたね。
おかげで毎回筋肉痛です。
やはり、やればやるほど上手くなるものですねぇ…
この感じをスクワットで出せるように引き続きトレーニング頑張ります！
