皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
ベンチプレス９０ｋｇ×１０回×３セット、１００ｋｇ×６回×２セット。
アンダープレスダウン２２ｋｇ×２０回×４セット。
ケーブルカール３１ｋｇ×１０回×４セット。
４５°インクラインサイドレイズをネガティブ×１０回×３セット。
ケーブルクランチ４０ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日は補助付きトレーニングだったので久しぶりにベンチプレス１００ｋｇをやってみました。
…が、重たくて自力では２回m(_ _)m
昔、バウンドさせてましたが重さを狙っていた時は１２５ｋｇ×１回、１００ｋｇだと１４〜１５回できたんですけどね。
やっぱり重さを持たないとできなくなりますねぇ…
昔の重さが扱えるように頑張ってトレーニング続けます。
