皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス８０ｋｇ×１０回×６セット。
ディップス１０回×３セット。
アンダープレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近は胸は計１０セット未満にしていますが、しっかり筋肉痛が毎回出ます。
背中も比較的効かせやすいので、やはり課題は脚ですね。
しかもお尻、モモ裏は毎回筋肉痛なので脚の中でも四頭。
やはり今年の課題もスクワットですm(_ _)m
１年かけてフォームが上手くなるように頑張ります。
