皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に肩か脚を頑張ります。
昨日は胸と背中を行いました。
ベンチプレス９０ｋｇ×７回×４セット。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×３セット。
床引きストップデッドリフト１０５ｋｇ×４回×３セット。
アンダープレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
一昨日の背中トレーニングで広背筋は筋肉痛でしたが、３セット限定で床引きデッド頑張りました。
胸もベンチの後に高重量のダンベルプレスを初めて行いましたが、意外といけたのでビックリです。
数日前から急激に気温が下がって寒くなってきたので、いらぬ怪我をしないように気をつけながらトレーニング頑張ります！
