皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．９ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床引きストップデッドリフト１００ｋｇ×６回×３セット。
プレートローテーション２０ｋｇ×５回×３セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１５回×３セット。
サイドレイズ８ｋｇ×１０回→プレートショルダープレス２０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりのデッドリフトは３セットで効きました。
やっぱりデッドは背中種目として大切ですね。
体全体を鍛えている感じがして好きです。
床引きストップデッドはストラップに頼らずに、素の力を強くできるように引き続き頑張ります！
