皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．２ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルティプルロープーリーロウ５４ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回×２０セットで終了です。
昨日はトレーニング時間が３０分しか取れなかったので、ひたすらローイング。
２０セット終了したら、ちょうど３０分でした^ ^
ひたすら引きましたが、たまにはこういうのもアリですね。
普段行わないので背中に良い刺激が入りました。
今日と明日はトレーニングお休みで筋肉痛を抜いて、また頑張ります！
