皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸か肩を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット６０ｋｇ×１０回×４セット、８０ｋｇ×１０回×４セット。
ウォーキングランジ８ｋｇ×２０歩→１２ｋｇ×２０歩→１６ｋｇ×２０歩×２セット。
ボトムスクワット５０回、７０回、１００回。
ローププレスダウン２２ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
昨日はスクワットで８０ｋｇ×３０回をメインセットに頑張ろうと思いましたが、心折れてやめました。
高回数って体力より気力が大切ですねm(_ _)m
次回、脚トレの時に達成できるようにしたいです（意気込みレベル）
