皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．５ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで月曜日に背中を頑張ります。
昨日は脚、胸、背中を行いました。
レッグエクステンション４０ｋｇ×３０回→スクワット７０ｋｇ×１５回×４セット。
ウォーキングランジ１２ｋｇ×２０歩×３セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜７回×４セット。
床引きストップデッドリフト９０ｋｇ×６回×４セットで終了です。
久しぶりに１回でビッグ３全部やりましたが辛いけど楽しかったですし、今回のように各部位のセット数が４〜５セットなら普通にサイクル組めそうでした。
色々なやり方を試して、体を成長させられるように頑張ります！
