皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．９ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル５９ｋｇ×１０回→バックプル４０ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１０回×２セット、２４ｋｇ×７回×２セット。
ケーブルカール３６ｋｇ×１０回→２２ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにダンベルプルオーバーを行いましたが、昔より効きが良くなった気がします。
嬉しいな〜^ ^
そして帰宅後は牛肉祭り。
５００ｇほどを美味しく頂きました。
しっかり食べてハードに追い込めるように引き続き頑張ります！
