フォームローラーで体ほぐし　2025/11/24(月・祝)

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重８３．１ｋｇ。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。

昨日はトレーニングお休みでローラーほぐしを３０分行いました。

大筋群が筋肉痛だったので大人しく休憩。

やっぱり休みも大切です^_^

今朝は背中の筋肉痛が取れていたので、しっかり追い込めそうです。

時短でも効果を出せるように、詰め込みながらも工夫してトレーニング頑張ります！