皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に肩か腕を頑張ります。
昨日は胸と脚を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×７回×６セット。
スクワット５０ｋｇ×１０回×２セット、８０ｋｇ×１０回×２セット、９０ｋｇ×１０回×２セット、１００ｋｇ×１０回〜６×５セット。
ウォーキングランジ１２ｋｇ×４０歩×２セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×５０回×２セットで終了です。
昨日も補助付きトレーニングだったので胸と脚を一緒に頑張りました。
そして久しぶりにトレーニング時間が２時間を超えました。
やはりスクワットは凄いですねm(_ _)m
補助があると普段以上に追い込めるので本当に助かります。
今日は大筋群が全滅なので、小さな部位をコツコツ頑張ります。
