皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ワンハンドローイング２４ｋｇ×２０回×４セット、２４ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×２０回×５セット。
ライイングケーブルカール２２ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
最近やっていなかったワンハンドローイングを行いましたが広背筋にバチバチ入りました。
もとから良く効く＆刺激に慣れていないのダブルパンチ。
全体のセット数は少ないのに筋肉痛良きです。
今日も胸なら効かせやすく脚なら難しいのでやる部位によって難度が変わりますが、とりあえず頑張ります。
