皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×７セット。
ローププレスダウン３６ｋｇ×１０回×２セット、３１ｋｇ×１０回×２セット、２７ｋｇ×１２回×２セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×４０回、３０回、２０回、１０回で終了です。
最近は重ためのプレスダウンで三頭の筋肉痛が出るようになりました。
筋肉痛が出なくなるまで重ためで頑張ってみます。
そして帰宅後の夜ご飯は冷凍つくね。
４００ｇあるので食べ応えあり^_^
レンチンだけなので助かります。
今日は背中を行って、明日は胸＆脚を頑張ります！
