皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．５ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は軽めに背中と腕を行いました。
アレンジハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回→アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン３１ｋｇ×１０回→ケーブルカール３１ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
サクッと２０分弱で行いましたが意外と効きました。
腕周りを太くできるように頻度を増やして頑張ります！
軽めの時短トレーニング 2025/11/12(水)
