皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．１ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸と脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床引きデッドリフト１００ｋｇ×５回→１５°インクラインダンベルローイング１５ｋｇ×１５回→アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
時間がなかったのでトライセットで詰め込みました。
久しぶりのデッドリフトは１００ｋｇで十分辛かったですm(_ _)m
やっぱり重さは持たないと忘れてしまいますね。
また筋肉痛が取れたら、徐々に重量を戻せるように頑張ります！
