皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×５セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×８回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×３０回→ケーブルカール１８ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
お休みを頂き１週間ぶりのトレーニングでしたが良い感じで行えました。
とくに重量が落ちる事もなく普段通りにできました。
ただ期間が空いていたからか、筋肉痛は普段より強めに出ています。
今日と明日で背中と脚を行って、まずは全身しっかり刺激できるように頑張ります！
