皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×５セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×７回×３セット。
ダンベルナロープレス２７ｋｇ×８回×５セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
最近は４５ｋｇのダンベルプレスが少しずつ下げられるようになってきたので、胸への効きも良くなりました。
数年前に４５ｋｇダンベルを買って初めて行った時は全然下げられなかったので、少しは進歩してますね。
嬉しい〜^ ^
地道に続けて、４０ｋｇと同じ可動域にできるように頑張ります！
