皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを３０分行いました。
…が、まさかのウォーキング中に雨。
天気予報だと降らないハズだったのにm(_ _)m
なんとか帰宅しシャワーを済ませたら、フォームローラー＋ストレッチを６０分。
やるまでが面倒ですが、ほぐせば体が軽くなるので続けられます。
ストレッチもトレーニングのように習慣にできるように、まずは周囲２回〜３回を目標に継続して頑張ります。
