皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．５ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は軽めに背中を行いました。
ネガティブスローチンニング１０ｋｇ×５秒下ろし×６回×３セット。
足つきチンニング６回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
一昨日休んだので背中を少ないセットで行いましたが、今朝の筋肉痛は良い感じです。
体が慣れるまでネガティブのチンニングがメイン種目になりそうです。
しっかり負荷を対象筋に乗せられるようにフォーム練習も継続しながら頑張ります！
