皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．７ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日も意外と筋肉痛が残っていたので、トレーニングをストレッチに変更して３０分行いました。
昔なら決めたトレーニングは絶対やっていましたが休む事をしっかり覚えましたね。
我ながら進歩したなぁ…
１５年くらい前は風邪を引きそうな時も
「風邪引いたらトレーニングできなくなる。その前にやらないと」
と無理やりトレーニングをして抵抗力が落ち、結果的に風邪が長引くという本末転倒な事も行っていましたm(_ _)m
ちょっとトレーニング休んだくらいで筋肉落ちないですからね。
休養と栄養もしっかり取って（摂って）コンディション良い状態でトレーニング頑張ります！
