皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ウォーキングランジ片手２４ｋｇ×４０歩×２セット、２４ｋｇと８ｋｇのアンバランス×４０歩×２セット。
ヒップリフト８ｋｇ×１０回×４セット。
スクワット８０ｋｇ×１０回×３セット。
ＥＺバーベルカール２７．５ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
ウォーキングランジで左右の重さを変えて変則的に行いました。
色々と刺激を変えるのは大切ですね。
そして久しぶりのスクワットを行いましたが、以前よりスムースにしゃがめるようになっていました。
あとは効きが良くできるように引き続き練習頑張ります！
