皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．３ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日背中か胸を頑張ります。
昨日はトレーニングお休み予定でしたが軽く胸を行いました。
４５°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルフロントレイズ５ｋｇ×２０回×３セット。
１５°インクラインダンベルカール１２．５ｋｇ×１２回×４セットで終了です。
背中の筋肉痛が凄まじすぎて月曜日の胸トレもセットが少なかった分、昨日も追加で行いました。
今日はゆっくり休んで、また明日からトレーニング頑張ります！
