皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケトルベルダンベルフライ１６ｋｇ×１０回×５セット。
オーバーヘッドトライセプスエクステンション１８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
胸を行ったのはいいのですが、一昨日の背中トレで行ったチンニングが効きすぎて筋肉痛が凄まじく胸トレの量を減らしました。
…というより５セットで終わり。
こんなに広背筋に猛烈な筋肉痛が来たのは今年初です。
ネガティブチンニング恐るべし…
何ヶ月か行うと慣れてしまうと思いますが、慣れるまではメイン種目として取り入れて頑張ります！
