皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に肩か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
デクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジダンベルフライ１６ｋｇ×１０回×３セット。
１５°インクラインダンベルカール１２ｋｇ×１０回×４セット。
オーバーヘッドトライセプスエクステンション１８ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
昨日はいつもと変化をつけて胸トレを行ってみました。
２種目めのダンベルフライはケトルベルで実施。
重心がより外側でストレッチ感が凄かったです。
そして帰宅後の夜ご飯は爆弾お好み焼き。
大きすぎてお皿に移せないので、フライパンのままいただきました^_^
ほぼ小麦粉を使っていないので健康的な夜ご飯でしたね。
美味しく頂いたので今日のトレーニングも頑張ります！
