皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ウォーキングランジ２０歩×２セット、１６ｋｇ×４０歩×４セット、２４ｋｇ×４０歩→自重×４０歩×２セットで終了です。
昨日は昼にトレーニング予定がダラダラ過ごしてしまい、夜トレーニングとなってしまいました。
早めに出来る時にやらないといけませんね…
そしてウォーキングランジをいつもの倍で４０歩にしてみたら、息切れ＋めまいで大変m(_ _)m
やはり心肺機能も鍛えなければ。
色々なトレーニングを組み合わせて体のパフォーマンスを上げられるように頑張ります！
