皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ワイドパラレルフロントプル４９ｋｇ×１０回×３セット、５９ｋｇ×１０回×３セット、６８ｋｇ×１０回×３セット、７２ｋｇ×６回→５９ｋｇ×６回→４５ｋｇ×１０回→３６ｋｇ×１０回×２セット。
ワイドパラレルロープーリーロウ４０ｋｇ×２０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×２０回×３セット。
１５°インクラインダンベルカール１５ｋｇ×１０回×２セット、１０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
久しぶりにワイドパラレルのバーを使ったら、動作中に攣るかと思うくらい背中に効きました。
やっぱり体は刺激に慣れるんですね。
そして仕上げのインクラインカールはボトムで完全停止したら１５ｋｇで出来なくなりましたm(_ _)m
三頭は好きですが二頭はそれほどでもないので、ちゃんと継続して刺激を与えられるように頑張ります。
腕よ、太くなってくれ〜。
