皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１２回〜７回×６セット。
オーバーヘッドトライセプスエクステンション１８ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
胸と三頭で１種目ずつ。
３０分かからずに終わりました。
それでも今朝は両方筋肉痛です。
効かせやすい部位はこれくらいでも良いのかもしれません。
その分、脚をやらないといけませんね…m(_ _)m
胸や背中みたいな効かせ方が脚にも出せるように頻度多めで頑張ります！
