皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．６ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス１００ｋｇ×８回×４セット、９０ｋｇ×８回×２セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回→オーバーヘッドローププレスダウン１３ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日はサポート付きだったので１００ｋｇに挑戦しました。
ベンチプレスは補助があると本当に助かります^ ^
セット数は少なかったですが今朝は良い感じで筋肉痛です。
しかし重いm(_ _)m
ダンベルプレスと同じような感覚で扱えるように、引き続き練習がんばります。
