皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
サイドレイズ８ｋｇ×１０回→ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×１０回→ケーブルフェイスプル１３ｋｇ×１０回×４セット。
ケトルベルショルダープレス８ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドケーブルリアレイズ９ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
肩単体のトレーニングは今年初でした。
肩や腕も分けてやった方が良いのでしょうが、なんか癖でビッグ３を回してしまうんですよねm(_ _)m
たまにやると新しい刺激になるので、また取り入れてみたいと思います。
色々と試して楽しみながら継続して頑張ります。
