ストレッチほんとに大切な話　2025/09/08(月)

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重８１．８ｋｇ。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸、夕方に脚のダブルスプリットで頑張ります。

昨日はトレーニングお休みでフォームローラーで３０分程ほぐしました。

今日に備えて休みにしましたが、やっぱりストレッチは大切ですね。

太もも横や脇下はめちゃくちゃ痛かったですm(_ _)m

日頃からメンテナンスをしっかり行って、コンディション良い状態でトレーニングできるようにストレッチも頑張ります！