皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日から再開して頑張ります。
昨日は脚と背中を行いました。
といっても極少セットのみ。
クロスオーバーブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１００回、４５ｋｇ×２０回→２４ｋｇ×３０回。
床引きストップデッドリフト９０ｋｇ×１０回、１００ｋｇ×６回、１２０ｋｇ×３回、１３０ｋｇ×３回で終了です。
トータルでたったの６セットですが今日はお尻と背中筋肉痛。
よく効いていました^_^
２日トレーニング休んで筋肉痛を抜いてから、またガツンと追い込めるように頑張ります！
