皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダーチンニング１３回〜８回×４セット。
床当てデッドリフト９５ｋｇ×６回×３セット、１３５ｋｇ×１回×１セット。
ケーブルストップデッドリフト９０ｋｇ×６回×２セット。
ワンレッグワンハンドローイング２４ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セット。
バックエクステンション２０回×３セットで終了です。
昨日はメイン種目に床当てデッドを行いましたが１３５ｋｇが重た過ぎてビックリしました。
やっぱり重いのを持っていないと扱えなくなりますねm(_ _)m
昔の重量を扱えるように、また床当てデッド再開していきます。
そして夜は爆弾たまごカレー。
ご飯２合、ルー４００ｇ、卵３個。
安くて美味しくて即完成。
たくさん食べたので今日の脚トレーニングもがんばります！
